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「しみ」と「そばかす」の違いというと何なのか、なんとなくは分かっていても、はっきりと説明できる方は案外少ないものかもしれませんね。
「そばかす」は主に遺伝的な要因で５歳頃生じ、思春期に目立つようになる５ｍｍ以下の色素斑。日光照射で色調が；p濃くなり大量に浴びると数が増えるため、紫外線防御対策が重要ですが、確実な有効な内服薬等はないとされています。
そばかすは本当に小さい時からサンブロックのケアが必要で、それさえすれば、そばかすが増えたり、大きくなったりすることを防げると言われています。
人種別で考えると、肌色の白い人種は紫外線防御機能が大きく働くため、そばかすが出来やすいとされていて、黄色系の人種はそばかすは比較的に出来にくいが、しみになりやすいという傾向にあるそうです。これは生成するメラニンの量が元々違うのが大きな要因です。
一方、「しみ」とは、通常の皮膚の新陳代謝と共に剥がれ落ちるはずのメラニン色素がそのまま内部にとどまってしまうため、その部分が色濃く残り、「しみ」となります。原因としては、紫外線に当たってきた量が多い、新陳代謝が悪い（血行が悪く冷え性の人、生理不順の人、汗をかきにくい人など）、ホルモンの何らかの影響、精神的ストレス、活性酸素などがあげられます。
「しみ」にはいくつもの種類があり、化粧品で効果のあるもの、医療的な治療が必要なもの、レーザー治療が効果的なものといったように種類に合わせたケアが必要となります。皮膚科などでの治療が必要な場合もありますし、間違ったケアによって副作用が起きてしまう場合もありますので、美白化粧品を長期間使用しても効果が感じられないしみなどに関してはクリニックなどでカウンセリングを受けましょう。
「しみ」も「そばかす」もまずは紫外線を避けることが大切です。その他、ビタミンCやコラーゲンを多めに取る、保湿に気を使うなど、ふだんの生活から予防するように心がけましょう。