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しみやそばかすはどうしてできるのでしょうか。遺伝的な原因や、新陳代謝の低下、ホルモンバランスの乱れ、ビタミンCの不足などがあげられますが、「ストレス」「睡眠不足」「便秘」もしみ・そばかすの大敵です。
昔から「病は気から」と言いますが、いくら健康に気を使っても、それがかえってストレスになってしまったり、心理的、精神的な悩みを抱えている状態では、なかなか心が休まることがありませんし、鬱々した表情では、せっかくの美人も台無しです。
しみやそばかすのない美肌を目指すなら、ライフスタイルや食生活の見直しとともに、ストレスを上手に解消して、生き生きと輝いて暮らせるような心がけも大切です。
しみやそばかすの原因にもなってしまうストレスとは一体なんでしょう。国語辞典で調べると、「精神緊張・心労・苦痛・寒冷・感染などごく普通にみられる刺激（ストレッサー）が原因で引き起こされる生体機能の変化。一般には、精神的・肉体的に負担となる刺激や状況をいう。」とあり、簡単に言うと「なんらかの刺激が体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調」です。
ストレスの原因は、大きく分けると4つ。騒音や、極端に暑い時、寒い時など周りの環境による刺激といった、物理的なストレス。栄養不足や薬などによる弊害など化学的なストレス。病原菌の侵入、ウイルスの侵入のよる病気など生物的なストレス。怒りや不安、緊張、憎しみなど人づき合いから起こるトラブルによる精神的なストレス。そばかすケアが気になる方は、ストレスケアにも気を使いたいもの。
「ストレスがたまっている」と感じる多くの人が、精神的ものですが、精神的なストレスは人によって原因が違い、解決するには、一番困難です。ただし、ふだんの生活で自分を大切にし、心のケアにも気を使いさえすれば大きなストレスを防ぐことはできますので、休める時にはゆっくり休む、自分ひとりで頑張り過ぎない、感情は抑え過ぎず、話し相手を見つけるなどして、こまめにストレスを解消しましょう。
心から「楽しい！」と感じられるような趣味の時間を持つことも効果的。いつも素敵な笑顔のあなたなら、ちょっとくらいのしみやそばかすなんて個性のひとつとして愛されるはず。